Tennis

Træningsplaner for tennis

Find inspiration til dine træningsplaner for forskellige målgrupper.

Her kan du hente 12 varierede træningsplaner, der kan være med til at skabe en rød tråd i sæsonens træning.
Med andre ord, så slipper du for at improvisere træningen fra uge til uge.

Træningsplanerne indeholder temaer for hver uge samt konkrete øvelser, der passer til temaet.
Øvelserne kan ses via Trænerguiden og fx bruges i kombination med andre øvelser, som du og dine spillere i forvejen sætter pris på.

Træningsplaner

Familietennis

• TRIN 1: 3-5 ÅR (TUMLETENNIS)

• TRIN 2: 5-7 ÅR (TENNISBASIS)

• TRIN 3: 7-9 ÅR (TENNISSPILLET)

Juniorer

• BØRN 10-12 ÅR: BEGYNDERE/LET ØVEDE

• BØRN 10-12 ÅR: ØVEDE

• UNGE 13-16 ÅR: BEGYNDERE/LET ØVEDE

• UNGE 13-16 ÅR: ØVEDE

Voksne 18+

•  VOKSNE 18+ ÅR: BEGYNDERE/LET ØVEDE

•  VOKSNE 18+ ÅR: ØVEDE

Voksne 60+

•  VOKSNE 60+ ÅR: BEGYNDERE/LET ØVEDE

•  VOKSNE 60+ ÅR: ØVEDE

Tennisfitness

• TENNISFITNESS

En anden fordel ved at have en klar træningsplan er, at det er let at vise og gennemskueligt for spillerne, hvad der skal foregå til træningen. Det virker mere attraktivt og er i sidste ende med til at holde på medlemmerne.

Lad jer også inspirere af de mange tennisspil og -øvelser, der ligger i trænerguiden.

> BESØG TRÆNERGUIDEN

God træning – på vegne af Dansk Tennis Forbund & DGI Tennis.