Badminton

Kom i gang med styrketræningen

BadmintonFitness består af tre dele. Her finder du øvelserne, der hører til styrketræningsdelen. Vælg den del af kroppen, du vil træne, og få tips og inspiration til masser af gode øvelser. Og wupti - så er du i gang.

Introduktion til styrketræningsdelen

1. Helkrop

2. Forlår og læg

3. Bryst og armens bagside

4. Mave

5. Rygstrækkere og de dybtliggende ryg- og mavemuskler

6. Baglår og hofte

7. Bagside overkrop

8. Koordination og balance