Træningstema: Yoga
Yoga-programmerne er fysisk og mental træning for både krop og sind.
I yoga'en forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga har en afstressende virkning og giver fokus. Så har du en travl hverdag, kan det være, du skal prøve nogen af vores yogaprogrammer
Download træningsprogrammerne som pdf
Vælg et program der passer til dit niveau. Når du føler, at du mestrer øvelserne og har overskud, kan du gå videre til et niveau højere. Det er en god ide at variere din træning, så vær ikke bange for at kaste dig ud i nye programmer og øvelser – også på tværs af træningstemaer.
Husk, at der er videolink til hver øvelse. Klik på øvelsestitlen inde i programmet.
