Individuel træning
Her er en liste med nogle af vores individuelle træningsforslag, som du både kan bruge alene eller sammen med en makker.
TRÆNINGSPROGRAMMER TIL HELE KROPPEN
Om du er nybegynder, motionist eller erfaren fitnessudøver, kan du finde et træningsprogram her, der passer dit behov. Programmerne er helkropsprogrammer.
UD PÅ EN LØBETUR
Kan du godt lide at løbe - eller vil du gerne i gang med det? Så har vi en række tips og gode idéer til dig. Find nye ruter, eller få tips til din træning.
> FÅ INSPIRATION TIL DIN LØBETRÆNING
YOGA MED LINE
Få fingene i 14 forskellige yogaprogrammer af forskellig længde og med forskelligt fokus. Programmerne er udarbejdet i forbindelse med Corona og nedlukning men kan naturligvis bruges når som helst.
HJEMMETRÆNING MED RUNE
Vil du gerne træne hjemme? Så er her et enkelt træningsprogram med fem øvelser, som kan laves på stuegulvet. Der er tre niveauer af træningsprogrammet, så du kan finde det niveau, der passer dig bedst.
CRAWL TRÆNING
Vil du gerne lære - eller blive bedre til crawl? Crawlfit er et træningskoncept målrettet personer, der kan svømme, men som gerne vil lære eller blive bedre til at svømme crawl.
PRØV KRÆFTER MED KANO, KAJAK ELLER SUP
Det er både sjovt og god motion at være på vandet med kajak, kano eller SUP. Måske har du lyst til at prøve? Som sidegevinst får du masser af frisk luft og gode oplevelser i naturen.
> HVAD GÅR KANO, KAJAK OG SUP UD PÅ
LANDEVEJSCYKLING
Hop på cyklen, og tag en god tur på landevejen alene - eller med en ven. Har du brug for tips til din træning - eller vil du gerne køre løb, så kan vi hjælpe dig.