Fitness
Træningsprogram: Motionist
Programmet til dig, som har gået til fitness før, og har en vis erfaring.
Øvelserne er en kombination af frivægte og kabler. Du skal træne med en belastning, hvor du ikke føler, at du vil kunne tage flere (med god teknik), når du ligger vægten. Det gør heller ikke noget, at du eksempelvis tager 10 gentagelser i de første to sæt, men kun 9 i det sidste.
Goblet squat
Split squat med håndvægte
Brystpres med håndvægte
Pulldown
Træk til bryst i kabel
