Fitness
Træningsprogram: Erfaren
Programmet til dig, som har dyrket fitness i flere år.
Øvelserne er komplekse, og kræver en god fortrolighed med udførelsen. Belastningen er forholdsvis høj, og du skal gerne træne til udmattelse. Dog ikke højere intensitet, end du kan opretholde god teknik i alle gentagelserne.
![Back squat](https://i.ytimg.com/vi/s6kuzVPIFAw/hqdefault.jpg)
Back squat
![Lunges med stang](https://i.ytimg.com/vi/05cSekA0mMI/hqdefault.jpg)
Lunges med stang
![Bænkpres med stang](https://i.ytimg.com/vi/QzfAY5rnrik/hqdefault.jpg)
Bænkpres med stang
![Bent over row med stang](https://i.ytimg.com/vi/gjHtfItyv5Y/hqdefault.jpg)
Bent over row med stang
![Push ups](https://i.ytimg.com/vi/vIo7KSQNBWo/hqdefault.jpg)
Push ups
![Body row](https://i.ytimg.com/vi/glHusteKhgI/hqdefault.jpg)