Gå solen sort
Gang er ikke kun noget, man gør udendørs… Walking Fitness er en ny form for indendørs holdtræning, som giver både sved på panden og god energi.
Inde i salen er er gang i benene hos en gruppe mænd og kvinder. De er nemlig til walking fitness, og det er, som navnet siger, gåtræning. Men i stedet for at lytte til fuglefløjt og få frisk luft, er der høj musik og udfordringer undervejs.
Instruktør Kristine Nortvig er ”turleder”, og hun guider deltagerne igennem en times effektiv gang tilsat løb, V-trin, høje knæ og andre aerobiclignende øvelser.
”Puha, det var hårdere, end jeg havde regnet med!”.
Vivian Rydstrøm er en af dem, der har prøvet walking fitness for første gang, og hun er overrasket over, at hun både har fået pulsen op og sved på panden.
”Det var faktisk god træning,” siger hun.
Walking fitness foregår på særlige gå-bånd, hvor man konstant går op ad bakke. Derudover laves der altså typisk en masse øvelser på boardet, som det kaldes, med musikken som et vigtigt element.
Holdet er vigtigt
”Man kan også mærke, at man presser sig selv mere, fordi man er på et hold,” siger Vivian Rydstrøm.
Kristine Nortvig underviser i walking fitness, og hun fremhæver også holddelen, som et væsentligt element.
”Det giver så god energi. Og det er bare rigtigt fedt at gå op ad bakke sammen med andre til god musik,” siger hun.
Derudover fremhæver hun, at walking fitness er for alle, for det er skånsomt for knæ og ryg.
”Jeg kan godt forestille mig, at det vil være godt for pensionister, som måske ikke lige får taget sig sammen til at gå en tur selv,” siger Vivian Rydstrøm, som dog ser en udfordring i at få plads til boards’ene hjemme i foreningen.