Der er mange måder at lave konditionstræning i hallen.
På kurset får du gode idéer til, hvordan du kan lave effektiv pulstræning helt uden hop og løb.
Ikke fordi hop og løb ikke er godt, men fordi der er mange, der springer konditionstræningen over, fordi de ikke kan løbe eller hoppe.
Der er dog stadig mange muligheder for at få pulsen op, fx i form af cirkeltræning/crossfitness, simpel dansefitness, helkropsøvelser, HIIT, m.m.
På kurset får du:
- Eksempler på en træningstime med ”Pulsen op uden hop”
- Idéer til gode øvelser med høj intensitet uden løb og hop
- Simple sammensætninger af øvelser, der øger pulsen
- Idéer til opbygning af en time med fokus på konditionstræning
- Inspiration til at gøre konditionstræningen sjov
Kurset henvender sig til alle instruktører og udøvere, der ønsker inspiration til at få pulsen op uden hop og hvordan simple teknikker og øvelser kan gøre pulstræning muligt og godt for alle. Der er ingen svære koreografier på kurset.
I forlængelse af dette kursus kan du også tage på det spændende kursus Rygtræning – med og uden redskaber som er fra kl. 12.30 - 15.00.
Tilskud:
Vidste du, at medlemsforeninger får tilskud til kurser og uddannelser i DGI Storstrømmen? Tilskuddet trækkes automatisk fra tilmeldingen.
Herudover kan foreninger fra Faxe, Stevns, Næstved, Vordingborg, Guldborgsund og Lolland kommune søge om yderligere refusion eller tilskud ved egen kommune. Bliv klogere på kommunernes regler HER