Træning med elastikker og bolde

På dette kursus får du basiskendskab til brug af elastikker og bolde som træningsredskab, samt inspiration til opvarmnings- og styrketræningsøvelser med disse redskaber. 

 

Træning med bolde og elastikken vil primært være individuel, men der vil også være øvelser i grupper, parvis og med ribbe. Kurset er overvejende praktisk, men indeholder også anatomi og træningslære til praktisk brug, samt introduktion til funktionel træning tilpasset målgruppen.

Indhold:

• Få inspiration til at variere din undervisning med elastikker og bolde


• Konkrete opvarmning- og styrketræningsøvelser


• Viden & inspiration til, hvordan du med brug af elastik og bold kan skalere din træning til specifikke målgrupper.


• Fokus på styrke, koordinering og balance

Målgruppe:

Kurset henvender sig til dig, der underviser i alverdens fitness eller motionshold, og bruger elastikker og bolde som redskab.