Styrke og puls - en dag med inspiration til træning for 60+
Vær med når Marina Aagaard byder op til træning. Du kan vælge at være med om formiddagen, eftermiddagen eller hele dagen - det vælger du ved tilmelding.
Kl. 9.00-12.00: Styrketræning – ungdommens kilde 60+
Vi træner med kropsvægtøvelser og tager måske også små håndvægte i brug (fra 1½-2 kg). Kom og få gode øvelser og ny inspiration til sund styrketræning for seniorer.
Kl. 12.00-12.30 - frokostpause
Kl. 12.30-15.30: Pulstræning – op med overskuddet 60+
Med gang, jog og low impact aerobic, distance, intervaltræning og øvelser. Tag med på dette kursus og mærk, hvordan energiniveau stiger i takt med, at pulsen kommer op. Du går hjem med god inspiration til pulstræning af 60+-målgruppen.