Seniorer har i mange år været en aktiv del af foreningslivet både på hold og i fitnesscentrene.
Kursus faciliteten på dette kursus vil være i et fitnesscenter, hvor der gives inspiration til træning både i og rundt om maskinerne.
Få idéer og viden om seniorgruppen og forslag til hvad en god træning for aldersgruppen kan indeholde.
I løbet af kursusdagen vil vi bl.a. komme omkring
- Seniorernes særlige muligheder og begrænsninger i forhold til træning.
- Vigtig viden for at kunne planlægge et godt træningsprogram.
- Inspiration til sociale træningsøvelser
Du skal forvente at være fysisk aktiv på kurset.
Underviser Lisbeth Møller
LIsbeth er landsunderviser i Bevæg dig for livet - Fitness og har mange års erfaring fra flere forskellige uddannelser inden for seniorfitness. Lisbeth lægger særligt vægt på at der både skal være sjov og læring i træningen men på et sprog alle kan forstå. Der vil være rig mulighed til at stille spørgsmål og selv at få tilset teknikken i øvelserne på kurset.
Er du frisk på at deltage i flere kurser samme weekend? Efterårets 5 Fitness Camps giver dig mulighed for at sammensætte din egen kursusweekend med inspiration indenfor bl.a. yoga, funktionel træning og dans. Læs mere og se hele programmet her.