På denne workshop vil du blive introduceret til grundprincipperne for OCR, samt derigennem et antal kropsvægts- og frivægtsøvelser. Disse øvelser kan indgå i næsten alle sammenhænge og der vil være et stort fokus på teknikken og udførelsen af de enkelte øvelser.
På kurset får du:
- Inspiration til Pull ups og andre kropsvægtsstyrkeøvelser
- Øvelser med fokus på passageteknikker
- Løb- øvelser og lege
Kort om instruktøren:
Steffan er medejer af Terminalen - Funktionel Træning Skive, som tilbyder crossfit og funktionel træning. Han er uddannet crossfitinstruktør level 1 og 2. Og har ligeledes 13 års erfaring fra forsvaret, hvor han har beskæftiget sig meget med idræt, Militær Fysisk Træning som det hedder og er udannet MFT 1 og 2. Sammenlagt har han 15 års erfaring som instruktør i mange forskellige idrætsgrene med fokus på fysisk trænin
OBS: En del af kurset vil foregå udendørs, så husk at medbringe tøj og sko til vejret.
Steffan Orange Brogaard