Vil du træne styrke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser? Funktionel træning – hvor du oplever stor overførbarhed til dagligdags bevægelser.
Belastningen tilpasser du selv udelukkende din egen kropsvægt. Når du træner slyngetræning, har du altid en stor involvering af core muskulatur. Sidst, men ikke mindst - du udfordres i høj grad på din stabilitet, når du træner med kun et ophængspunkt.
Slyngetræning er træning for alle uanset målsætning, niveau og uanset hvor du er.
Med slyngetræning kan du på meget kort tid, effektivt træne hele kroppen igennem. Slyngetræning er funktionel træning for hele kroppen og adskiller sig fra den mere konventionelle træning ved at engagere flere led og muskler i bevægelserne.
Slyngetræning er for dig, der vil være meget bedre til det du er god til
Uanset om du vil have en stærkere krop og være bedre til at bevæge dig, eller du vil være meget bedre til en bestemt sportsgren, så vil du få stor gavn af slyngetræning. Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner. I alle øvelserne bliver hele din core engageret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed.
Kurset henvender sig til dig, der ønsker at tage din træning til det næste niveau samt dig, som er instruktør og søger inspiration til dine holdtimer eller programlægning. Der er tale om et praktisk kursus, hvor du skal være aktiv deltagende.
Kort før kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Jette Søndergaard på 7940 4274 / jette.soendergaard@dgi.dk
Om underviser, Leif Lundstrøm: Ansat som idrætskonsulent hos DGI Vestjylland indenfor løb, cykling, triathlon og duathlon mm. Uddannet diplom træner ved DIF og DTRIF. Trainingpeaks level 2 træner. Uddannet autoriseret professionsbachelor fysioterapeut fra Fysioterapeutskolen i Holstebro 2005.
Har siden sin uddannelse videreuddannet sig til idrætseksamineret fysioterapeut med speciale i idrætsskader. Herudover kommer især specialisering inden for fødder, løb og såler i forbindelse med skoindlæg.
Bachelor Fysioterapeut med speciale i idrætsfysioterapi. Speciale i Løbestilsanalyse og løbeteknik.
Diplom træner ved Dansk Idrætsforbund. Traningpeak Level 1 Coach. Trainingpeak level 2 Coach. Dansk Triathlon Træner 1. Dansk Triathlon Træner 2. Igang med DTRIF diplomtræner. WKO 4 coach. Head Coach Holstebro Triathlon Klub. Certificeret Poserunning løbetræner level. 1 og 2. Certificeret Kettlebells Instruktør. Certificeret Body Bike Instruktør. Certificeret Bike Fit uddannet. Certificeret TRX instruktør.
Husk. Når du tilmelder dig kurser og uddannelser i DGI, kan du efterfølgende søge kursustilskud fra din kommune. Læs mere på din kommunes hjemmeside.